風邪引いてました。

まだ多少痺れや坐骨神経痛が残っていても、腰痛自体はほとんど気にならないレベルまで回復していましたが、、、、、咳をするとダイレク トに腰に響きます。

10数年来の腰痛持ちだけど、以前は普通に咳できてました。
腰に負担の無い咳が出来ていたのですわ。

その頃の咳の仕方と言うと。。。
思いっきり猫背になって、腰への負担を背中で逃がすような咳の仕方でした。

当時の私は相当な猫背。
今考えると、風邪引いて咳が酷くなる度に腰痛の大敵「猫背」に拍車がかかっていたのかも。

現在の私は、手術する程の椎間板ヘルニアの激痛と病院から貰ったコルセットのお陰で、すっかり猫背が治ってしまった。
と言うより、猫背な姿勢が取れなくなってしまった。「姿勢が良い」と言うより「背骨の柔軟性が無くなった」という感じ。

柔軟性のない背骨＆真っ直ぐな姿勢で咳をすると、恐ろしい程 腰に衝撃が来ます。

というか、布団に寝てて咳をしても腰に来ます。
仰向け、横向き、どっちの姿勢でも衝撃がきます。

腰痛持ちにお勧めの咳の仕方って、ドコかに無いモンでしょうかね。。。。

余談ながら、いつの間にか「うつ伏せ」で寝るのが平気になってました。
恐らく2～3ヶ月前、術後1年4ヶ月後位から大丈夫だったんじゃないでしょうか。
本当はうつ伏せで寝るのは腰に凄い負担が掛かるのでダメなんですがね。色んな姿勢で寝れるのも幸せなモノです。