フォースコリーでダイエット(13～14ヶ月目)カネカの還元型コエンザイムQ10試したった

2012年6月	68.2kg
2012年7月	67.6kg
2012年8月	66.1kg
2012年9月	65.2kg
2週間ほど摂取をやめる	67.9kg
2012年10月	67.2kg
2012年11月	66.7kg
2012年12月	66.8kg
2013年1月	65.8kg
2013年2月	65.3Kg
2013年3月(グラボノイド還元型Q10を7日お試し)	63.6Kg
2013年4月	63.0Kg
2013年(GW前)	63.3Kg
2013年GW後	64.2Kg
2013年6月	62.8Kg
2013年7月	62.6Kg
2013年8月	62.8Kg

上記のように、今年の6月から全然体重が減らない。

1日単位で体重の変化を追えば多少の変化はあるが、これまでのように順調に体重が減っていく事はなくなった。

私の場合、どうやら体重62.5Kg、体脂肪18.0%あたりに壁があるようで、このラインを下回ると急激に体力が落ち、持病の腰痛が悪化したり、集中力が落ちたり、不眠症が再発したり、アルコールに弱くなったり、、、まあ良い事は一つもない。

仕方が無いので美味しいモノを沢山食べて、2～3日ゴロゴロして、ストレスためないようにして･･･とかやってるとスグに体重63Kg以上、体脂肪20％前後に逆戻りする。しかしその途端に体調も元通りになる。
この3ヶ月はこの状態の繰り返しだ。

う～む。「最低でも62Kg以下」というのが目標だったのだが、この数字がとてつもなく遠いものに感じるようになってしまった。
ダイエット方法を見直さなければ････

ダイエット方法の見直し その1:サプリの変更

ダイエット方法を見直しで真っ先に白羽の矢が立ったのは、3月に試供品をもらって驚きの効果が出た「カネカ グラボノイド 還元型Q10」だ。再びこいつを試してみよう。

今年3月に試供品を試したときは、1週間で1.5Kgのダイエット効果が出るという驚きの結果となった。
あと、良く眠れるようになり寝起きが非常に良くなるなど、色々良い事があった。

実は 還元型Q10は6月下旬から飲んでいるので、既に2本目に突入している。

･･･しかし先に書いた表のように、この3ヶ月で体重の増減はない。
つまり今回は、試供品を試した時のようなダイエット効果は全く無い。
前回試した時、このサプリで落とせる脂肪は全部落ちちゃったのだろうか････？

　

とは言え、「良く眠れるようになり寝起きが非常に良くなる」という効果は相変わらず顕在で、7～6時間の睡眠でも腰痛が悪化する事は無くなっている。
（今までは最低でも8～9時間の睡眠を取らないと腰痛が悪化して歩けなくなる状態だった）

あと、お散歩メニューをこなしている時の体の軽さも実感できるので、現時点ではダイエットとは別目的でコレを摂取している･･･という感じ。

その2:運動メニューの見直し

運動メニューと食事メニューについては、ダイエット開始時に特に「こうしよう」と言うものは無かった。
「今までと同じ様に食べ」、「今までと同じ様に腰痛体操を行う」と言うのが私のダイエットメニューだった。

････が、ここに来て振り返ってみると、腰痛体操の中の「筋トレメニュー」をほとんどやらなくなっていた事に気が付いた。
今年1月頃から腰痛の状態が良好になり、腰痛体操のメニューは柔軟とお散歩に時間を割く様になっていた。
腰痛の状態が回復してるおかげで、腰痛体操にかける時間は倍増しているが、筋トレの量は1/10以下になっている。。。

うーむ。筋肉が不足しているのかもしれん。2007年当時にお医者さんから貰った筋トレメニューを全部復活させよう。

見直し その3:食事メニューの見直し

現在、「おなかが減った状態で我慢していると腰痛が酷くなる」という状態なので、食事は増やそう。この6年は「体重維持のため間食しない」を心がけていたけれど、少し間食するようにしよう。
どう考えても「空腹で力が入らない状態」が良くない。

今の状態だと、62.5Kg以下に体重が落ちる時、落ちてはいけないナニかが落ちている感じ。これは防がねばならん。

フォースコリーはどうするの？

還元型Q10に切り替えた際に、一時的にフォースコリーの摂取は辞めた。
そしたら急に物凄い便秘に悩まされるようになった。

調べてみると、フォースコリーの常用でおなかがゆるくなった人は、フォースコリーの摂取を急に辞めると便秘になりやすいという話が･･･('Α`)
BotchyWorldさんのサイトを読み直してみると、肛門の向こうのヤムチャ＆フリーザと戦う様が刻々と綴られている。
フォースコリーは一度摂取を始めると、急にやめられるモノでは無いのか･･･。

という事で、現在はフォースコリーと還元型Q10を併用中。
現在、1ヶ月に7千円もダイエットサプリ費がかかっている状態。勿体無いなあ･･･と思いつつも、この1年はそれなりの効果が出ているし、もう少し続けてみようかなあ･･･と思っている所。

今後の目標

私の身長は172cmなので、62.8Kgは立派な標準体系なのだが、現在の体脂肪は18.5％とちょっと多めだ。あと腰痛悪化の防止のため、お医者からは62Kg以下にするようにと言われている。個人的には、出来れば60Kg以下にしたいと思っている。

しかし現時点では、体重の事は一旦保留し、少し体幹を鍛えなければ･･･と感じている。62.5Kgの壁を打ち破るには、今までと同じダイエットでは難しい。

このコーナーのスタートのキッカケ

別館サイト「SSDが壊れるまで書込み続ける耐久テストがすごい」で紹介したBotchyWorldさんのサイトに「ダイエットサプリ実験室」というコーナーを発見したのが昨年の6月。

なんだ？フォースコリーって地味に効きそうじゃん？と思い、私もフォースコリーで地味なダイエットに挑戦中。このページは14ヶ月目の記録。

▲フォースコリー。
Amazonやドラッグストアなどでも入手可能。
20日分が1600～2000円くらい。
ダイエットサプリなんて、全部眉唾モノじゃん？と思っていたが、どうやら地味に効いている。