椎間板ヘルニアの定期健診行って来ました。

んで、手術前も聞いていたんだが、手術によって飛び出ていた軟骨を、飛び出していない所のあたりからゴッソリと除去したワケだ。
当然その部分の軟骨は減る。常人の半分くらいになっているらしい。
今の所、その部分の骨と骨の隙間は常人の８０％くらい。この隙間が半分以下になると、大体完治と見て良いそうだ。

理想は隙間が無くなって曲がらなくなってしまう事なんだとか。
むぅ～、、、、沢山ある背骨のウチの一箇所が曲がらなくなっても何も問題ないのは解るが、骨と骨の隙間が無くなったらそれはそれで痛そうなんだが。。。。神経に触ってなかったら痛くならない。解るのだが、なんか痛そうで嫌です(´Д｀；)

んで、順調に直ってきている今後のリハビリ計画ですが。。。。
水泳も良いですが病院から指導されている基礎的なリハビリを忘れないで下さい。とのコト。
私、水泳に行っている日はほとんど病院から指導されているリハビリ体操やっていなかったんですわ。それよりハードなリハビリやっているから大丈夫かな？と。
先生いわく、「このリハビリは地味な運動ですが、効果は物凄くありますから、水泳よりコッチの運動優先させてください。」

病院のリハビリ体操は、いわゆる「スロートレーニング」である。
腹筋、背筋運動の、腰や背骨に負担の掛からない軽い運動を、ゆっくり動かし、持ち上げた所で5秒～10秒止めるヤツ。全部やると15～20分位量です。
確かに地味だし、慣れて来ると退屈極まりないトレーニングなんだよねぇ。
ん～、まだ続けなさいといわれたら仕方が無いっす。

経過は順調なので、次の定期健診は半年後。
あと半年は病院のリハビリ体操も毎日しっかりやろうと思います。