椎間板ヘルニアの手術後、13ヶ月が経過したワケですが、、、、
最近チョット調子悪いです（＾_＾;
ヘルニアの術後11ヶ月経過した頃まではかなり順調に回復していたのですが、3月末以降の「社会復帰に向けてドタバタ」を進めて行くうちに腰に疲労が溜まっていき、ゴールデンウィーク中にパンクしました(´Д｀；)
5月初旬に親戚のじいさんが亡くなり（101歳大往生）、通夜～葬式で丸々2日間休憩なし（椎間板ヘルニアだと座る姿勢が休憩にならない）が引き金となりました。
- ゴールデンウィーク後半～先週まで
- 立ち姿勢・・・30分限度
座り姿勢・・・30分限度
寝てる姿勢・・・患部に痛みあり
歩く・・・早歩きが腰痛に響いて無理
その他・・・太ももに筋肉痛のようなハリ（手術した箇所の一段上の間接でヘルニアが発生するとこの症状が出る模様）
とまぁ 術後2～3ヶ月目頃の状態まで逆戻り。
ヘルニアが再発していないかと久々にお医者様に診断してもらった所、それでも「経過は順調」との事。
ただし今回手術した場所の一段上に疲労が溜まっていて、今後生活習慣に気をつけないとヘルニア再発と云うか、別の箇所で椎間板ヘルニアが発症しそうなんだそうな。
現在２～３週ほど安静にして、ようやく腰の痛みも引いて、少しマトモな生活が出来るようになったっぽいです。
が、現在の症状。。。。ヘルニアで寝たきりになった去年の3月直前の症状に良く似ています。。。注意して生活しなきゃです(；´ω｀)