フォースコリーでダイエット(6ヶ月目) - 最近取り入れた運動メニュー色々

減らなくなってきた･･･。
11月初旬の66.0Kgをピークに、じわじわ体重が増え始めている。
現在66.8Kg。なんとかせねば。

食べ物の美味しい季節。
食べすぎには注意しようと思いつつも、あからさまな食事制限を行うつもりは無い。ついつい普段の1～2割増しの食事をとっていたらこの有様。

幸いにもここの所体調が良いので、腰痛体操のメニューにバリエーションを持たせたり、運動量そのものをふやしたり･･･、と色々試行錯誤中。

最近取り入れた運動メニュー色々

ここ2～3年でブックマークしたエクササイズを中心に。
毎日上のリンクから1～2個を読み、日課の腰痛体操を行う際についでに行う。
1日の腰痛体操の時間を20～30分から50～70分に倍増させる。
体重を減らすと言うよりも、腹筋･背筋を鍛えるorストレッチするメニューが中心。

上記のメニューは2週間前から取り入れているけれど、体調･体重ともに、今の所目だった変化なし...orz

併設の電タバブログを更新した際に気が付いたのだけど、10月中旬以降、私はほとんど外出しなくなっていた。体重の落ちるペースが鈍って来た時期と、タバコの本数が増えた時期、外出しなくなった時期がピタリと重なる･･･。

私は基本的に自宅に引きこもる人なので、外出量や(腰痛体操以外の)運動量の変化には無頓着だったけれど、体重の落ちない真の原因はこの辺りにあるのかも。

別館サイト「SSDが壊れるまで書込み続ける耐久テストがすごい」で紹介したBotchyWorldさんのサイトに「ダイエットサプリ実験室」というコーナーを発見したのが今年の6月。

なんだ？フォースコリーって地味に効きそうじゃん？と思い、私もフォースコリーで地味なダイエットに挑戦中。このページは5ヶ月目の記録。

▲フォースコリー。
Amazonやドラッグストアなどでも入手可能。
20日分が1600～2000円くらい。
ダイエットサプリなんて、全部眉唾モノじゃん？と思っていたが、どうやら地味に効くらしい。