我流の近視矯正トレーニング方法

ちなみに私は、過去15年くらいの間、免許更新の際にこのトレーニングは欠かせません。普段裸眼で0.4～0.6。「運転の際に眼鏡が必要」となるギリギリのレベル。このトレーニングを2週間～1ヶ月行うと0.8～1.2位にアップします。その後の生活習慣によりますが、私の場合1年くらいは視力アップした状態が続きます。

我流近視矯正トレーニング方法

1.　　顔から10cm～30cmの近くのモノを10秒くらい凝視
　　　※ピントが合うようがんばる事
2.　　5m～1Kmくらいの遠くのモノを10秒くらいひたすら凝視
　　　※こちらもピントが合うよう頑張る。
この時、ピントが合う事より、合わせようと頑張る事が大切。
どうしてもピントが合わない場合、近い所は50cmくらいとか、遠い所は3mくらいとか、自分の視力に合ったあたりで「ピントが合う感覚」を養う。
3.　　上記訓練は目が疲れるので、
　　　寝る前に30cm～5mの訓練≫疲れたら寝るのパターンが安全。
4.　　何故か雨の日は効果が無い

これを毎日10分くらい繰り返せば2週間程度で0.4≫0.8は戻りますよ(´∀｀)ノ