別館サイト「SSDが壊れるまで書込み続ける耐久テストがすごい」で紹介したBotchyWorldさんのサイトに「ダイエットサプリ実験室」というコーナーを発見したのが今年の6月。

なんだ?フォースコリーって地味に効きそうじゃん?と思い、私もフォースコリーで地味なダイエットに挑戦する事に。そこから今日まで、4ヶ月間の記録を公開。

フォースコリー
フォースコリー
Amazonやドラッグストアなどでも入手可能。
20日分が1600~2000円くらい。
ダイエットサプリなんて、全部眉唾モノじゃん?と思っていたが、どうやら地味に効くらしい。

ダイエット開始のきっかけ

私は椎間板ヘルニアを患っていて、医者から「体重は62Kg以下・・・出来れば60Kg以下に落としなさい」と勧告を受けている(身長172cm)。
2007~2008年頃は、それなりに体調管理して体重62~64Kg前後に抑えていた。しかしその後徐々に体重は増え続け、今年のGWに連日のように暴飲暴食したら体重が68Kgを突破してしまった(1週間で一気に2Kg太った)。そこから元に戻らない。

運動量・食事量ともに、2007~2008年頃から変化は無いはず。年齢のせいで基礎代謝量が下がってしまったのか・・・とにかく何かしないと体重は減らないようだ。

体重66Kgあたりまでは大きな健康障害は出ないのだが、68Kg超えると・・・さすがに腰に来る。ヘルニアが悪化し、坐骨神経痛が悪化してきた。腰が痛くて満足に動けない。

フォースコリーの摂取量

「1日2~4粒を目安に・・・」と書いてある。また「一度に大量に摂取するとお腹がゆるくなり・・・」とも書いてある。
私の場合、1日4粒は無理だった。猛烈にお腹を下してしまう。摂取し始めて4ヶ月経つ今も、1日2~3粒が限界。睡眠時間が少ない日は、2粒摂取でもお腹を壊してしまう。

ダイエット中の食事・運動量など

フォースコリー摂取前から行っている体調管理と大きくは変わらない。
  • 激しい運動や過度の食事制限は無理。毎日30分程度のお散歩と、1/3程度の速度でゆっくりラジオ体操する程度の運動。
  • 食事は、できれば腹八分目にしておく(ついつい満腹まで食べちゃうけど)
  • ちょっと不眠症の傾向があり、寝る前に何か食べないと寝れない。

このスタイルは基本的に変えない。
まあ「ダイエットしているんだぞ」と思う気持ちで、多少は運動量が増えたり、食事の量を減らしたり・・・ってのはある。けど基本的に殆ど変わらない。

 

摂取後の体重の推移

2012年6月68.2kg
2012年7月67.6kg
2012年8月66.1kg
2012年9月65.2kg
2週間ほど摂取をやめる67.9kg
2012年10月67.2kg

現在の体重
▲現在の体重

ダイエット開始から、ものすご~く地味なペースでだけど、確かに体重は減少した。
「ダイエットしているんだぞ」って気持ちからか、「普段より多少運動量増やしたり、食事の量に気を付けて・・・・」てのは確かにあった。でも「フォースコリー辞めてもダイエット続行できるんじゃね?」と考え、摂取を2週間ほど中断したら、恐るべき事に体重が元に戻ってしまった('Α`)

体重が戻ってしまった期間

フォースコリー辞めていた2週間は、このサイトがハッキングされウィルス仕込まれてました頃。1日中PCの前に張り付く日が続き、運動不足かつ食事量が増えていたのも事実。フォースコリー辞めた以外にも色々と原因があったとは云え・・・

う~む。やっぱ「それなりに」効果あるのかこれ。

あとがき

「これは効果があるぞ」と実感するまではブログに書くの辞めようと思っていたら、ダイエット開始から4ヶ月も経ってしまっていた(^_^;

今年の9~10月は、サーバーに侵入された事件でサイトの構成を大きく見直したり、10月の法改正に伴ってサイト内容を大きく見直したり、といつもの倍以上の時間PCの前に貼り付き、腰の状態をすっかり悪化させてしまった。
しばらくの間ゆっくりして、体のメンテナンスを行う必要があるのかも。

とりあえずダイエットを続行して、60kgジャストくらいまで頑張ってみよう。
という目標のため、このページを作成。